Egal wo du bist, ob im Home Office, in deinem Office oder mitten unter vielen Menschen nimm dir ein paar Sekunden Zeit. Horche in dich hinein, nimmst du Ruhe oder Unruhe wahr? Wenn du deine innere Ruhe wahrnimmst, geniesse sie. Sie ist dein inneres Kraftwerk für deine Balance, deine Gelassenheit und deine positive Ausstrahlung.

Wenn du gerade eine Unruhe in dir spürst und du sie für einen Moment verlassen willst, dann stell dir jetzt einen Ort der inneren Ruhe vor, z. B. auf einem Berggipfel, am Meer, im Wald oder vielleicht mit dem Bild des spriessenden Schneeglöckchens. Nimm drei tiefe Atemzüge von dieser Ruhe in dir auf und dehne diese Ruhe gedanklich in deinen gesamten Körper aus. Erlaube dir, diese innere Ruhe zu fühlen. Geniesse den Augenblick, vielleicht zaubert die innere Ruhe ein leises Lächeln auf dein Gesicht. Probier’s aus!