Als aktiver Berufsmensch, Entscheidungsträger/in, Leistungsmensch im Einklang mit der Natur leben, würde bedeuten, jetzt im Wintermonat Januar sich immer wieder, bewusst einen Moment der Ruhe zu gönnen. Wie wäre es, gerade jetzt, probier’s aus, gönne dir jetzt deine 3 Minuten.

Schliesse einen Moment vertrauensvoll deine Augen. Atme 3x tief, ganz tief bis zu den Zehen oder bis unter die Schädeldecke, ein und aus, folge mit deiner Aufmerksamkeit dem Atem und fühle Ruhe, einfach nur Ruhe, geniesse einen Augenblick deine innere Ruhe.

Vielleicht nimmst du eine leichte Entspannung wahr, das ist der Moment wo du gerade wieder sanft, frischen Power einatmest, damit du wieder in deine Klarheit, in deine Kraft kommst. Probier’s mehrmals aus.